Saját ötlet! Tilos lopni, másolni!!! Sokat dolgoztam vele!!!

Random Sample
edzésterve

Heti edzésmenet díjugratásban:

Hétfő: futószárazás
Kedd: Könnyű ugróedzés
Szerda: Ugróedzés
Csütörtök: PIHENŐ
Péntek: Terep
Szombat: PIHENŐ
Vasárnap: cavalettis edzés+könnyű ugróedzés

*FELKÉSZÜLÉS

Behozom Samplet a karámból és kikötöm a lókikötőhöz. Kihozom a pucolós dobozt és kiveszem belőle a fémvakarót. Addig tisztítom a vakaróval, amíg a sár le nem jön róla. A fémvakarót visszateszem és kiveszem a szőrkefét. Gyorsan átcsutakolom azzal is és a lábait is letisztítom. Kikaparom alaposan a patáit. Kifésülöm a sörényét, farkát és versenyekkor be is fonom. Végül áttörölgetem egy nedves ronggyal, hogy szép fényes legyen a szőre. Visszaviszem a dobozt és kihozom Sample nyergét, kantárját, ín- és bokavédőjét.  Felteszem rá az izzasztót és megigazítom, hogy ne gyűrődjön meg, aztán felteszem rá a nyerget és rögzítem a nyerget az izzasztóhoz. a hevedert lazán becsatolom és felteszem a lábára az ín- és bokavédőt úgy, hogy ne szorítsa. A zablát a szájába csúsztatom és óvatosan a átbujtatom a fülén a kantárt. Bevezetem az ugrópályára.

*FUTÓSZÁRAZÁS

Húzok egyet a hevederen, hogy ne csússzon el a nyereg és felcsatolom a futószárat. A szárat körbetekerem a nyakán. Elindítom lépésbe és 3-4 kör után ügetésbe. Pár körig ügetésből-lépésbe, lépésből-ügetésbe váltunk. Behívom magamhoz és a másik kézre megcsináljuk ugyanezt. Beugratom vágtába, és ha már szépen vágtázik, akkor lépésből vágtát gyakoroljuk. Másik kézen is megismételjük a feladatot. Ha mindez megvolt, akkor 3-4 rudat lefektetek a földre és járófázunk, hogy bemelegedjen. Csinálok egy be- ki ugrást és mindkét kézen át kell vágtáznia rajta. Végül lesétáltatom.

*KÖNNYŰ UGRÓEDZÉS

Meghúzom a hevedert, leengedem a kengyelt és fellendülök a hátára. A pálya szélén bemelegítünk, majd elindítom vágtába. Rávezetem az első akadályra ügetésben, egy oxer-re. Ha szépen átugrotta vágtában lovagolok tovább a következő akadályra egy kitörőre, és egy 70cm-es akadályra. Végül megismételjük a pályát még egyszer. Lelovagolom hosszú száron és egy nagyot sétálunk. Bemegyünk középre, megállunk és leszállok róla. Felhúzom a kengyeleket és meglazítom a hevedert.

*UGRÓEDZÉS

Egy könnyű bemelegítés után vágtázunk néhány kört. Az első akadály egy 110cm körüli oxer. A második egy kitörő, ami szintén ugyanakkora. A harmadik 130cm-es akadály és rögtön mögötte van egy kőfal, ami 150cm-es. Jön egy triple bar, ami akadályonként növekszik 5cm-t, vagyis az első 150cm-ről indul és 165cm az utolsó. Az utolsó megint egy oxer ami már 180cm-es. A pálya végén nagyon nagy dicséretet kap és egy hosszú sétát.

*TEREP

Lovarda mögött szoktunk Sample-val kirándulni egy nagyot. Az erdőig sétálni szoktunk, ami egy 15perces út. Utána ügetünk, amíg az izmai be nem melegednek. Majd megint lépésre váltunk és sétálunk egy kicsit. Elindítom ügetésbe, majd vágtába és vágtázunk egy nagyot. Vágta közben szoktunk találkozni egy nagy farönkkel, amit mindig átugrunk. A farönk végén ügetésbe visszaváltunk és elfordulunk a lovardához vezető úthoz. Még egyszer vágtázunk egyet és amikor a következő fordulóhoz érünk átváltunk lépésbe és onnantól kezdve már csak sétálunk a lovardáig. Bemegyünk a pályára és addig sétálunk, amíg vissza nem szárad. Leszállok róla felhúzom a kengyeleket, leveszem a nyerget és a kantárat és elengedem hadd hemperegjen.

*CAVALETTIS EDZÉS+KÖNNYŰ UGRÓEDZÉS

 Bemelegítés után felállítok pár darab cavalettit. Párszor átugorjuk, majd csinálok egy triple bart a cavalettikből, hogy begyakoroljuk. Aztán az előre felállított 50cm közötti akadályokra is rávezetem. Az edzés végén megyünk egy „versenyt” is ami a következő akadályokból áll:  50cm, triple bar, oxer, meredek, 30cm és végül megint egy oxer. 2x-3x megyünk végig a pályán, hogy rendesen menjen és jöhet a pihenő. Lesétáltatom, elengedem hemperegni és szaladgálni.